Løb, sundhed og Reiki Healing at Nina

Mærker den velkendte mathed i hele kroppen efter fire runder á 10 km ad Fjordstierne i Frederikssund. ..Der var ellers champagne, kage og grillede pølser efter løbet i anledning af Pernilles 100. halvmarathon (siden januar 2016!). Imponerende at hun har gennemført så mange marathons på så kort tid! Svensk vandtårnsmarathon Det er ualmindeligt dejligt, at Kira og Rudi på eget initiativ og med en forbløffende energi vil arrangere det lokale marathon, hvor endda en enkelt svensker var kommet helt fra Sverige (!) for at deltage. Vi fulgtes ad de første 10 km. En frisk fitnessinstruktør der løber min. et marathon om måneden og havde deltaget i et vanvittigt marathon i et svensk vandtårn, hvor løberne skulle løbe flere hundrede omgange rundt, rundt og endnu engang rundt. Vinderen endte med at løbe 5 km længere end marathondistancen (42,195 km), fordi han løb i yderste bane for at kunne komme forbi de langsomt løbende...Man får mange gode historier i løbet at et marathon. Det er dét, jeg...

Lykken er at være stædig nok til at blive ved med at løbe Eller viljestyrke kaldes det vist også 😛 Vi har netop afsluttet et forårsbegynderforløb i vores dejlige løbeklub Fjordløberne (læs: uofficiel datingklub...i Frederikssund), hvor deltagerne gik og løb sig til 12-ugers optræning i løb. De fleste kom fra løbenulpunktet og sejrede hver gang. Først med 1 og 2 minutters løb sidenhen blev udholdenheden yderligere udfordret, så alle forleden kunne løbe 30 minutter uden at stoppe! 30 minutters løbeudfordringen - alle er gode til at hente op. Det mentale Jeg som træner er meget imponeret over den stædighed og tålmodighed, som deltagerne udviste. Kunne de ikke komme til en træning, trænede de selv derhjemme efter vores program. Dedikerede og målbevidste var de og tilmed godt selskab undervejs. Her gjorde jeg mig mange erfaringer og reflektioner over, hvordan jeg kunne være med til at booste løbet mentalt. Det halve - eller er det totredjedele? - af et løb ligger jo i d...

3600 Marathon i Frederikssund Jeg meldte mig til 3600 Marathon i Frederikssund om eftermiddagen før afviklingen på St. Bededag. Fluks fik jeg et ”tak for timeldingen”. Vi glæder os til at se dig. Fint, så hang jeg på den. Nemt at betale over Mobile Pay. Forberedelsen var dermed begyndt. Tidligere gik jeg og var nervøs i flere dage før et marathon. Jeg aner ikke helt, hvad jeg var nervøs for. Præstationen formodentlig. Kunne jeg leve op til mine egne forventninger? Det skønne ved løb (især marathonløb) er, at der er kontant afregning, hvis ambitionerne (læs: farten) overstiger benkræfterne. Har man valgt at løbe 5 sek pr. km hurtigere i starten af løbet, end kroppen formår i slutningen af løbet, går man forholdsmæssigt voldsommere ned i fart, end man ville have gjort, hvis man havde holdt de 5 sek. langsommere hele vejen….Forstod du den?  10, 21, 30, 42 km løbere St. Bededag maj 2017. Det 18. løb. Jeg har oplevet det på den hårdtslående måde, hvor mine ambitioner var li...

Min yndige schweiziske kusinedatter, som har den smukkeste sangstemme med utallige fraseringer, løb sit første 10 km løb i Lausanne (Schweiz) forrige søndag. Vi var til familiefødselsdag om lørdagen i den lille bjergby (1100 m.o.h.) Sainte Croix, for hendes grandtante/ min tante blev 70 år og holdt kæmpe fest for både danske venner og familie, og den schweiziske familie, som hun har samlet sammen i løbet af sine over 50 år i Sainte Croix. Lidt nervøs var hun, Lianna, ved tanken om, at hun skulle løbe sine første 10 km i et løb med tusinder af andre løbere. Hun spurgte mig, hvad hun skulle spise inden, og hvad jeg ellers kunne råde hende til. Her tyede jeg til at føle mig frem til, hvad hun plejede at have det godt med at spise og mærkede hendes følelse af, at det her var stort – ligesom mit første marathon. Så jeg havde åndsnærværelse nok til at sluge mit ”kun” 10 km, da jeg har stor respekt for det første løb uanset distance. Jeg følte mig meget beæret, da hun erklærede, at hun v...

Jeg er en løbeglad marathonløber på 52 dejlige vintre, hvis højdepunkt er, når jeg kan løbe et marathon i skoven (som fotoet viser - den veloverståede Skovmaren i St. Dyrehave v. Hillerød Tid: 03.10.14 nr. 1 kvinde, nr. 12 totalt), og samtidigt føle mig underholdt af disse to guttermænd Mindaugus og Claus. Selvom det var hundetissekoldt denne november 2016. Mindaugus er i øvrigt en dedikeret marathonløber, der kun løber konkurrencemarathons og ellers ikke træner. Til gengæld løber han nogle gange to om måneden....Claus er en trailløber, der løber en kæmpestor mængde løb og km - både som træning og konkurrence. De kom begge ind henh. 1½ og 1 min før mig. Øv - for jeg fulgtes med Claus hele vejen, indtil et par km før mål, hvor jeg ikke lige havde mere i mig. Men hyggeligt var det, for Claus snakker, hilser på og opmuntrer alle undervejs (10 km og halvmarløbere), og han havde også sønnike, han lige skulle peppe i mål på halvmaren, lige inden vi vendte for at tage en halvmara-thon til....